Es muy buena alternativa para las personas que deseen cuidar su salud. La OMS (Organización mundial de la Salud) ha recomendado caminar diariamente entre 8.000 a 10.000 pasos, esta actividad está determinada por la condición física de las personas; es decir, su peso, edad; sin embargo, entre mayor sea su entrenamiento mayor será su resistencia.

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Caminar es un maravilloso ejercicio natural, aumenta la resistencia, la salud psicológica, fortalece los músculos y las articulaciones, regula la tensión arterial y ayuda a mejorar algunos problemas mentales y emocionales.

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Este tipo de ejercicio no requiere muchos conocimientos ni recursos, hay varias formas en la que puedes motivarte para caminar, entre ellas sacar a pasear a tu peludito, caminar con la familia o amigos, bajarse cuadras antes de llegar a la oficina o a la casa, subir escaleras, ir caminando a ciertos lugares que frecuentas en automóvil.
 

Algunos tips que te servirán para hacerlo adecuadamente, son:

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• Usar zapatos cómodos.

• Llevar hidratación.

• Caminar con la cabeza erguida.

• Mantener la espalda recta y relajada.

• Balanceo de brazos fluido y rítmico.
   

¡Lánzate al placer de disfrutar de tu libertad!