Desde el mes de marzo se vienen realizando entrenamientos personalizados desde la virtualidad, el encargado en este caso es el entrenador personal y peleador de artes marciales mixtas Pantro Stiven Valencia, mas conocido como Pantro. Con más de nueve años de experiencia ha construido un estilo de vida saludable y desde la virtualidad abre las puertas de su gimnasio para acompañarnos y guiarnos a lograr nuestros objetivos a nivel físico y muscular.

 

La cita se lleva a cabo tres veces por semana en distintos horarios. La dinámica en cada encuentro de 60 minutos  consiste en un calentamiento y cardio de  10 a15 minutos, seguido de una rutina de ejercicios durante los siguientes 30 a 40 minutos donde se incorpora ejercicio aeróbico de buena intensidad para quemar grasas. Entre los ejercicio realizados se encuentran las sentadillas, salto en estrella, jumping jacks y los burpees. Cada uno de los ejercicios se realiza en series de 1 a 2 y en duraciones de no más de 2 minutos. Las sesiones enfatizan el entrenamiento de tonificación en los distintos grupos muscular con ejercicios como cunclillas, abdominales u oblicuos. Al final se realiza un estiramiento de 5 minutos aproximadamente.

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Hay que mencionar que es un espacio distinto a la rutina de trabajo donde por unos minutos se da rienda suelta a la alegría, el bienestar y la sensación de tranquilidad alejándonos del estrés, la ansiedad y el mal humor.

 

A continuación te mostramos algunos de los participantes en un breve recuento fotográfico:

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