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Nuestra Casa

ANIVERSARIOS 

CORPORATIVOS

¡FELIZ ANIVERSARIO!

  • Andrés Guzmán Valderrama - Experto en Modelación - Interventoría Encuestas de Movilidad Bogotá - 1 año

  • Alex Hernández Márquez - Profesional Técnico de Apoyo - Interventoría Buen Comienzo Antioquia 2019 - 8 años 

  • Astrid Giraldo Ciro - Profesional de Área Técnico Nutricional - Interventoría Buen Comienzo Antioquia 2019 -  1 año

GRADOS

¡Felicitaciones a aquellas personas que por su esfuerzo y perseverancia alcanzaron sus grados académicos!

Si te graduaste recientemente o estás próximo a graduarte, recuerda notificar al Área Administrativa.

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Pontificia Universidad Javeriana

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NUEVOS CARGOS

cONOCE LOS CAMBIOS DE CARGOS EN NUESTRAS ÁREAS

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bienvenidoS A C&M CONSULTORES

¡Conoce las personas que ingresaron este mes a nuestra compañía!

ALEJANDRA GIRALDO

Ingeniera de Sistemas y Computación de la Universidad de Caldas. A partir de este mes nos acompaña como Administradora de Bases de Datos y Profesional de Proyecto en Tecnofactory S.A.S.

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En su tiempo libre le gusta ir a cine y le apasiona la fotografía

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Lo que más le ha gustado a Alejandra de

TF es el compañerismo y el trabajo en equipo. Todos están dispuestos a ayudarle y están pendientes de ella.

WhatsApp Image 2020-01-09 at 5.42.09 PM.
Bienestar Laboral

Bienestar Laboral, 

Nuestro Bienestar

Eventos de networking

CONOCE LOS BENEFICIOS QUE COMPENSAR TIENE PARA TI

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COMPROMETIDOS CON EL

MEDIO AMBIENTE

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Ten cuidado y clasifica bien los desechos tóxicos.

Disfruta del sol que tenemos todos los días.

Ahorra batería de tu celular, y evita cargarlo tanto. 

Reclica siempre y en cualquier lado. 

No olvides apagar la luz al salir de casa.

Busca fuentes de energía diferentes.

Desconecta los electrodomésticos de tu casa mientras no los estés utilizando. 

Ama y respeta la naturaleza.

Invierte tu energía en cosas diferentes y no tecnológicas.

Nuestra Gente Tiene la Palabra

NUESTRA GENTE TIENE LA PALABRA

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Por: Javier Amortegui Jaimes

Coordinador General PAE Bogotá

LA CULTURA AMBIENTAL COMO PROCESO DE IDENTIFICACIÓN DE EQUIPO

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Hoy en día, hablar de cultura ambiental es transportarnos a situaciones del común, relacionadas con costumbres y rutinas del “cómo” debemos preservar los recursos cada vez más escasos, sin embargo, es necesario evaluar si estas acciones las aplicamos de manera didáctica y convincente, puesto que, profesamos acerca de los impactos ambientales y la forma “tenue” en la que se revelan, negándonos a entender que el detrimento en este campo ronda silenciosamente, sin que existan medidas de alto impacto para frenar el futuro “hollywoodense” expuesto como trama de una serie, que para la mayoría, se encuentra en un futuro muy lejano y  que “seguramente no nos tocará vivir”.

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Puede considerarse poco, pero el aporte frente al tema por mínimo que parezca influye, crear una conciencia ambiental que como efecto domino sea replicada en otros espacios, genera un estado inconsciente del “actuar bien”, así mismo, de manera indirecta apropia un cierto poder crítico frente a las situaciones de irrespeto ambiental, ya que, es hora de entender que las soluciones vienen en conjunto y que como ejemplo inició el equipo financiero PAE de C&M, las cuales se ven representadas casi gráficamente en la implementación de acuerdos tales como segregación en punto (Papel, plástico y residuos ordinarios) eliminando el uso de canecas de escritorio, supresión del uso de elementos plásticos tales como mezcladores o vasos, ahorro de energía y manejo adecuado del papel, todo fundamentado en que el bien común prima del particular, teniendo en cuenta por ejemplo, que el trabajo del personal a cargo del manejo de residuos, fue drásticamente reducido con la implementación de estas acciones.

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Bajo este contexto, el equipo generó una herramienta de identificación grupal, convirtiendo una actividad de compromiso o utopía individual, en una conciencia colectiva, una hábito incondicional y un aporte moral / contractual, que incentiva continuar sin que medien necesariamente reconocimientos o recompensas, pero si, con la sensación del deber cumplido; sin embargo ya en este punto, el estado de conciencia esta fuertemente ligado a los aspectos de convivencia y cumplimiento de metas; lograr entender el impacto negativo que genera una pieza desalineada sobre el engranaje del equipo y el proceso interno que lleva cada uno por una sana competencia de sobresalir, o simplemente no ser “aquel” por el cual el equipo no cumplió lo pactado como meta en un periodo, coadyuvan en un fin común, en una identificación de equipo y un resultado de satisfacción y cumplimiento frente al cliente.

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Por último, es necesario reconocer el trabajo del equipo, que a medida del tiempo identificó sus fortalezas y conocimientos adquiridos a través de las experiencias profesionales, empíricas, de vivencias y convivencias, así como del desarrollo de propuestas que nacieron como ideas básicas, pero que hoy en día y de manera ufana compartimos, con el fin que puedan ser adaptadas de manera integral, ya que no se requiere que medien normas, reglas o  directrices; simplemente entender, que cada acción ejecutada contribuye a un fin común, no importa que se inicie desde el ámbito individual, dado que, progresivamente impactará al grupal, al componente, al proyecto, a la empresa y sin fin de opciones adicionales, solo depende arraigar una idea básica inicial “la falla de uno es la oportunidad de mejorar para todos”.

Feel Good

FEEL GOOD

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alimentos que en exceso hacen daño

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​Los excesos no son buenos ni recomendables, ya que incluso lo saludable en exceso puede afectar nuestra salud.

 

Te presentamos un alista de 6 alimentos que debes dejar de comer en exceso, según la dietista y nutricionista española Júlia Farré:

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  1. ​Miel: â€‹Tiene un elevado contenido en calorías que vienen dadas por su gran contenido en azúcares, sobretodo fructosa. La miel aporta 302 calorías por cada 100 gramos.

  2. Hígado: â€‹Si tienes el colesterol alto, el hígado podría ser perjudicial, ya que contiene mucho hierro, vitamina B12 y vitamina A.

  3. Frutos secos: â€‹Si el objetivo es adelgazar, comer demasiados frutos secos es contraproducente porqué aportan muchas calorías. Los nutricionistas no recomiendan comer más de un puñado al día.​​

  4. Chocolate: â€‹â€‹El chocolate aporta grasas saturadas, responsables de los altos niveles de colesterol en la sangre. Los nutricionistas recomiendan una o dos onzas de chocolate (negro) al día.

  5. Verduras crucíferas: â€‹Los vegetales de esta familia como el brócoli, la col y la coliflor tienen grandes propiedades antioxidantes. Pero un exceso de estos alimentos puede provocar grandes molestias digestivas y abdominales por sus propiedades flatulentas.

  6. Atún: â€‹Para los seres humanos el límite de seguridad de metilmercurio es de un máximo de 0,1 microgramos por cada kilogramo de peso corporal, por lo que se recomienda que este tipo de carne se consuma con extrema moderación.

Palou, N. (2017, June 22). 8 alimentos sanos que en exceso pueden ser perjudiciales. Retrieved from https://www.lavanguardia.com/vivo/ecologia/20161010/41894544756/alimentos-saludables-excesos-nutricion-alimentacion-salud.html.

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Júlia Farré

 

Diplomada y graduada en nutrición humana y dietética. Colegiada número 507 en el Colegio de Dietistas – Nutricionistas de Catalunya.

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Utiliza la dietoterapia para tratar de mejorar enfermedades y problemas de salud en general. Este tipo de dietas se aplican en casos de colesterol, hipertensión arterial, ácido úrico, alteraciones hormonales por ejemplo de tiroides, enfermedades digestivas tanto a nivel de estómago como de intestino, alergias e intolerancias alimentarias, enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide, lupus y Crohn, y otras como fibromialgia, fatiga crónica y situaciones oncológicas.

 

Dentro del campo de la nutrición deportiva tiene una amplia experiencia en triatlón, corredores de montaña y futbolistas.

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La Classe

ETIQUETA

&

 PROTOCOLO

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Protocolo de Imagen

PROTOCOLO E IMAGEN PERSONAL

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Por: Daniela Valero

Analista de Comunicaciones

MAQUILLAJE PARA DISTINTAS OCASIONES

1. Para la oficina

Este maquillaje debe ser básico y sencillo. Debes hidratar bien tu piel para que dure todo el día el maquillaje. Usa base ligera y polvos que quiten el exceso de grasa en el rostro. Delinea las cejas y usa pestañina. Pero evita delinear tus ojos con líneas exageradas, gruesas o en punta. Recuerda que el labial debe ser claro. 

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Es mejor no utilizar tonos fuertes en el rostro ya que da una impresión agresiva. Los parpados puedes pintarlos pero de forma monocromática.

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2. Para la noche

Este maquillaje puede ser más cargado, exagerado, artístico y fuerte, ya que la noche permite jugar con diferentes colores en y tonalidades más intensas. En los paparpados se pueden usar tres tonos, delineador, pestañina y sombras arriba y abajo del ojo. 

 

Para el maquillaje de noche, es recomendable delinear los labios, usar bases de alta cobertura, correctores, iluminadores y contornos. Aquí puede destellar la creatividad en el maquillaje.

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3. Social / casual

Este maquillaje es para los fines de semana, o días tranquilos. Debe ser natural y fresco. En los ojos se utilzan dos sombras, una en el parapador para que ilumine pero que no brille, es decir que sea mate, y en el arco del ojo un tono tierra oscuro para que resalte la mirada. En los labios, aplica brillo claro o tonos fuertes pero que combinen con tu atuendo. 

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Tip personal: al rubor puedes darle otro uso. Aplica con tu dedo indice un poco de rubor en la nariz. Esto te dará un toque bronceado natural.

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4. Eventos especiales

En esta ocación debes deslumbrar pero no acaparar la aatención con maquillaje incandecente. Ilumina bien tu rostro y lleva colores intensos que vayan con tu ropa. Los labios pueden ir de color rojo, uva o naranja coral. 

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El dilenado en los labios y ojos es importanyte para resaltar rasgos de tu rostro. No exageres o desvairás la composición total del maquillaje. 

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El Nuevo Diario. (n.d.). 5 maquillajes para distintas ocasiones. Retrieved from https://www.elnuevodiario.com.ni/suplementos/moda/387096-5-maquillajes-distintas-ocasiones/.

Al Tablero

 

¿CÓMO ESTAMOS ESCRIBIENDO?

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Mission Possible

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