FEEL GOOD: Consejos básicos sobre la alimentación saludable

Antes de empezar con la temática es necesario preguntarte ¿Te gusta verte bien? ¿Te gusta disfrutar la comida sin remordimientos? No tienes que ser tan estricto con tu alimentación para verte como quieres y disfrutar todos los nutrientes de los alimentos.

Es normal que en algún momento de nuestras vidas pensemos en que no estamos bien físicamente, pero con algunos cambios saludables en nuestra alimentación todo eso ya no sería un pensamiento negativo sobre nuestro aspecto físico, porque esto se convertiría en un pensamiento sostenible para adquirir un estilo de vida saludable para verte y sentirte mejor.

¡Somos lo que comemos!

Hoy en día en las redes sociales existen una cantidad muy elevada de personas que dan consejos de comida saludable, rutinas de ejercicios y demás que básicamente a veces por la desinformación solemos pensar que lo que funciona a una persona nos funciona a nosotros también, y realmente cada persona, cada cuerpo y organismo es diferente, no podemos compararnos o adaptarnos al estilo de vida una persona, lo más recomendable es buscar a médico profesional que te enseñe a conocer tu cuerpo y lo que él necesita para que tu te sientas bien por dentro y por fuera.

¿Qué puedes hacer?

1. Mírate al espejo y observa cada parte de tu cuerpo que quieres mejorar con la alimentación, luego de eso debes decir: “No me gusta esto de mi cuerpo y voy a trabajar por mejorarlo, por sentirme bien y sobre todo por estar SALUDABLE”.

2. Elimina o disminuye de tu cocina todos aquellos alimentos que no te aportan nutrientes como dulces, galletas, harinas procesadas, etc.

3. Busca una libreta y un esfero y anota todos los alimentos saludables acorde con tu cuerpo y según lo indicado por tu médico. Recuerda que todos esos alimentos serán parte de nuestro plan alimenticio, el cual debe contener los 3 macronutrientes (Proteínas, carbohidratos y grasas buenas).

4. Toda la alimentación debe ir acompañada de ejercicio físico, cualquiera de tu preferencia, si te gusta bailar, hazlo, si te gusta trotar, hazlo, si te gusta alzar pesas, hazlo. Cualquier ejercicio que escojas te ayudará mucho para obtener resultados rápidos en tu cuerpo.